こんばんはぱぴこです。
本日の報告です。
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体重 59.0kg スタートから-8.8kg
体脂肪率 32.6% スタートから-4.2%

食べたもの 1日の摂取カロリー 1130kcal

朝食

・ザバス MILKPROTEIN 脂肪0 ココア風味
・くるみベーグル

昼食

・キャベツスープ
・カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質

おやつ

・一本満足バー プロテインチョコ

夕食

・ズッキーニとツナのサラダ
・ほうれん草と豆腐と油揚げのお味噌汁
・合鴨のパストラミ

運動

・ウォーキング 60分(時速6.0km)
・プランクチャレンジ 08:30
・プランクチャレンジ 09:00

今日はプランク10分できそうな勢いだった。
最近前の日の夜に体重計に乗って、
あー明日は増えてそうだなあという数字の時も、
次の日の朝体重計に乗ったら同じということが多いです。

まだ生理が終わらないので運動軽め。
ちょっとエグイ話ですけど、
2日目、3日目はタンポン使ってもナプキンに
大量に血が付くほど…
子を産めば産むほど経血の量が増えてきました。
あまりに大量出血で毎月の生理がすごい憂鬱。
生理1週間くらい前からすんごいイライラするし
これは婦人科案件かなあ…

ま さ か

もう更年期でしょうか