こんばんはぱぴこです。
本日の報告です。
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体重 51.0kg スタートから-16.8kg
体脂肪率 26.3% スタートから-10.5%

食べたもの 1日の摂取カロリー 1336kcal

朝食

・ごろっとグラノーラ チョコナッツ
・キウイ
・ドライフルーツミックス
・oikos アップル

昼食

・野菜サラダ
・塩バターパン
・レーズンパン
・明太フランスなど

おやつ

・ひとくちするめ

夕食

・ひとり分から作れる鍋の素 サムゲタン
・鶏もも肉、豆腐、もやし、白菜
・サリ麺

運動

・ウォーキング 60分（時速6.3km)
・プランクチャレンジ 14:00

最強寒波が来るらしいので色々買い込みました。

今日でこのひつじのもふもふパジャマとはお別れです。
結婚した最初の年にかったので7年は着ました。
流石に緩くなってぱぴちーが縋って立ち上がるだけで
ずり落ちるのでもう役目を果たしたでしょう。

お昼はもやし鍋にする予定でしたが、
姉に誘われたので美味しいパン屋さんで
パンを買ってランチになりました。
あーーーもうバターと小麦粉ってなんでこんなに美味しいのー